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    清晨，天刚刚亮，小南便被程凡叫醒，下了一整夜的雨已经停了，空中仍飘着薄薄的雨雾，小南一打开门，一股直面而来的凉意让她不由得抱了抱膀子，缩着身子想退回屋里。

    “这点寒冷都忍不了，以后还怎么坚持下去？”

    程凡立刻训斥道，小南咬着牙走出了屋外，白净的小脚丫踩在湿哒哒的土里，瞬间沾满泥水，变得污脏。

    小南家屋外是一个小菜园，本应到了种菜的时节，可她父母被杀，如今却无人打理。

    说来，父母死后，她家的土地和茅屋倒是无人抢，因为这个年代不缺土地，缺的反而是人口，像是封建王朝由于土地兼并产生的动乱，无可能在这个世界产生。

    小南在园中站好，她耳中传来一个青春充满活力的女声，她“看到”一个身材棒棒、活力四射的小姐姐正轻挪步伐，做着各种动作，小南也跟着这个小姐姐舞动了起来。

    “第一节伸展运动预备起！”

    “一二三四五六七八”

    “二二三四五六七八”

    “……”

    “八二三四五六七八”

    “第二节扩胸运动预备起！”

    “……”

    程凡这厮，成功将异世改良版广播体操（以前有段时间，就是大清早做广播体操，那时候还有人打着电筒到学校）传到了这个世界。

    一场广播体操做下来，小南感觉元气满满，浑身上下充满了活力，只是她……肚子又有点饿了！

    这是改良版广播体操，是根据程凡对小南身体的研究，专为这颗星球的人打造，可谓这颗星球最顶级的锻炼之法，光是从锻炼身体的角度来讲，比啥子忍者体术要高出数个档次。
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