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    送爸妈走后，赵磊打开直播。

    其实爸妈在，他直播确实不方便。

    一来，他每次进山都是深山，爸妈要是知道肯定不让。

    再一个，他两天没抽奖了，要是让爸妈瞧见冷不丁有东西从天而降，不得吓死了。

    “各位，早上好。我爸妈回家了，所以我今天就把这两天落下的训练给补上。”

    说着，赵磊换上训练服，按照老规矩，先练太极拳热热身。

    【我去，赵老师，你就是不补也没人说你啥。】

    【这一天的量都够受的，连做三天的量，我想都不敢想。】

    “我不是敷衍赖账的人，说要补就一定会补的。”

    一套行云流水般的太极拳打完，赵磊马上开始单手俯卧撑。

    300个，以他现在的体能，完全不在话下。

    同样的高标准，并没有数量多而敷衍。

    【赵老师，不用做这么多，意思意思得了，我们不会介意的。】

    【老公，千万别累着了……】

    这种运动强度，网友们都跟着担心。

    三百个做完，赵磊呼吸平稳，面不改色，除了额头的汗珠，你根本看不出来他刚做完300个俯卧撑。

    还特么是单手的。

    中间也不喝水，也不休息，紧跟着就是300个仰卧起坐，300个人体向上，300个深蹲。

    最后要长跑30公里。

    “今天，我要从家往镇上跑三个来回，估计中午能回来，大家觉得无聊可以看看风景。”

    说完，他便活动活动身体，开始起跑。

    话说这双跑步鞋是接爸妈到家之前抽空从系统抽出来的。

    跟那双登山鞋一样，品质材料都非常好。

    轻盈弹性足，跑步一点不累。

    连走路都有一种软绵绵的踩屎感。

    30公里，这已经是马拉松了。

    赵磊依旧按照原本跑10公里的配速来跑，网友都怕他后面跑不动了，但他状态非常好。

    30公里跑完，他去后院洗脸换衣服。
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