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    火凰吃大厨房的饭菜多年，早饭几年如一日。

    烤甜薯配灵粥，或者纯素的面条。

    午饭和晚饭基本一样，一份灵米饭，配一份肥肉炖菜薯。

    一份产量高，平价但富含灵气的清炒灵蔬。

    如碧叶菜、五色灵豆、碧灵笋这些。

    讲真的，别人吃没吃够她不知道。

    她是真吃够了，到了偶尔靠辟谷丹解救一下的地步。

    *

    天澜界除了饲养的短翅灵雉外，还有红羽水雉（鸭）和银羽水雁（鹅）两种灵禽。

    饲养的灵畜有黑毛利齿猪，三角莽牛和雪灵羊三种，

    肥肉炖菜薯里用的肥肉，就是黑毛利齿猪的肉。

    它的长相，几乎与火凰前世见过的猪没差。

    只是体型比牛还要略大，牙齿尖锐，咬合力惊人。

    但因体型肥大，欠缺灵活，一般炼气两三层的修士就能制伏。

    而它之所以有幸被选为饲养灵畜，除了没啥攻击力，好制伏外。

    还因为肉类富含灵气，长膘快，出肉率高。

    火凰先清点了一下灵蔬，见中午有剩的灵米饭，立刻有了主意。

    她取了青釉薯、紫金薯、青灵豆，又从储物袋里，取出嫩绿的小葱。

    这小葱因灵气含量低，在灵植大全中，被归为不入流灵植。

    但生命力旺胜，山野之中随处可见，是火凰请雷纳帮忙摘的。

    将所有食材清洗干净，青釉薯和紫金薯切成丁。

    小葱葱白与葱叶分开切花，灵雉蛋两个，打入碗中，加适量灵盐搅散。

    灶中点火，起锅烧水，青灵豆、青釉薯丁和紫金薯丁焯水捞起备用。

    锅中烧干，放猪油，待猪油融化，倒蛋液。

    在蛋液将将凝固时打散，炒至金黄色，起锅装碗。
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